2025-04-11 3049阅读
作者: Peter
｜来源: 全球见证
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耶稣爱你
亲爱的家人朋友们，大家好！
今天，我们将深入探讨正向情绪在青春期教养中的关键作用，以及如何帮助我们的孩子们培养和积累这些宝贵的情绪体验。 正向情绪的作用
正向情绪就像我们生活中的阳光，它不仅能温暖我们的心灵，还能帮助我们成长。根据美国心理学家芭芭拉·弗雷德里克森的扩展与建构理论，正向情绪可以：- 提升孩子的幸福感- 增强孩子的心理韧性和社交能力- 扩展孩子的认知和行为- 帮助孩子抵抗负面情绪的影响想象一下，如果我们的生活是一座花园，正向情绪就是滋润这座花园的甘霖。研究表明，要让这座花园茂盛繁花，我们需要保持三比一的正负情绪比例。也就是说，正向情绪要占据情绪体验的三分之二，负面情绪的比例应相对较小。 如何帮助孩子积累正向情绪？
以下是一些具体的方法，帮助孩子积累正向情绪： （1）活在当下，品味每个瞬间当孩子经历正面经验时，如和家人吃一顿晚饭，或看到美丽的景色，可以引导他们用视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官，尽情享受当下的时刻，积累正向情绪。 （2）回忆过去，积累快乐和孩子一起回忆正面的经历，通过画画或拍照的形式记录下这些美好的时刻，并在周末与孩子分享这些回忆，增强彼此的正面情绪，延长和加深正向情绪。 （3）倾听和理解如我们前几期视频中反复强调的，学会倾听孩子的感受，给予他们关心和支持。当孩子表达情绪时，父母应耐心倾听，避免打断或批评，让孩子感受到自己的情绪被理解和接纳。 （4）创造“珍珠时刻”“珍珠时刻”这个概念出自高特曼博士的理论，指的是每一个温馨的时刻，都是珍贵的“珍珠”。在孩子的成长过程中，这些时刻尤为重要。如何创造这些珍贵的时刻呢？- 定期安排亲子约会时光 - 通过短信或卡片表达爱意 - 创造爱的百宝箱，记录温馨照片和纪念品，想象多年后和孩子一起翻看这个百宝箱时的美好回忆。
如何进一步增强孩子的正向情绪？
根据芭芭拉·弗雷德里克森的建议，我们可以通过以下方法来增强孩子的正向情绪：- 真诚：鼓励孩子以真诚面对自己和他人- 找到生命的意义：帮助孩子发现自己生活的目标和价值- 品味美好：引导孩子欣赏生活中的美好事物- 感恩：帮助孩子培养感恩的心态- 计算善意：培养孩子关注和回馈他人的善意- 追随孩子的激情：鼓励孩子追求自己的兴趣和激情- 梦想孩子的未来：帮助孩子设想美好的未来，并为之努力- 开放孩子的心灵：鼓励孩子展现真实的自己
帮助孩子识别和表达正向情绪
正向情绪的词汇对孩子来说非常重要。我们可以帮助孩子识别和使用正向情绪的词语，比如：- 幸福、喜悦、愉快、被尊重- 感恩、骄傲、平和、自豪、鼓励- 有趣、灵感、希望、敬畏、爱这些词语能够帮助孩子更好地理解和表达自己的情绪，从而增强他们的情绪意识和表达能力。
总结
在青春期教养中，正向情绪的价值不可忽视。通过创造和积累珍贵的情绪时刻，我们不仅能为孩子提供丰富的情绪价值，还能帮助他们在心理、社交和学业上取得更好的发展。作为父母，我们的责任是通过耐心、智慧和理解帮助孩子们积累这些正向情绪，让他们的青春期充满着正向情绪体验，成为有责任心的孩子。（如果你觉得这篇文章对你有益，请转发并点赞，我们很珍惜你的鼓励和认可哦）
往期回顾：
青春期的喜悦 (1) “自律”的价值管理
青春期的喜悦 (2) 自律与自由青春期的喜悦（3）成功与失败
青春期的喜悦（4）发现孩子的优势
青春期的喜悦（5）持续幸福5要素
青春期的喜悦（6）青春期的沟通
青春期的喜悦（7）青春期的正向沟通
青春期的喜悦（8）培养孩子的责任感青春期的喜悦（11）独立与亲密矛盾吗？
青春期的喜悦（12）青春期孩子顶撞父母怎么办？
青春期的喜悦（13）孩子的生涯规划要从小开始
青春期的喜悦（14）如何让青春期孩子更愿意表达呢？
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